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一人稽古。。

  指導員との稽古もしばらくやめよう。ということで道場で何をしているか。別に場所はどこでもよいのですが、自らの身体の可動域を再確認しています。ストレッチ、OK。杖を使って手首の動き、同様に剣を使って肩甲骨の確認など。足踏み昇降台があるので膝に無理なく朝ドラ見ながらフミフミ。後は腸腰筋への刺激。道場でのshadow合気道、相手を想定しての足の運び腕のあり様を確認。長い時間ではありませんが常に自らの中心線を意識します。
 楽に動いて後はチーちゃんと一緒に寝ています。運動は小分けで良いのです。

暮しのなかの合気道

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